COVID-19 e Saúde Psicológica

Gestores e Trabalhadores

Independentemente das medidas adoptadas por cada organização e local de trabalho para gerir a crise e das estratégias de adaptação, redução ou suspensão temporária das actividades, o impacto económico, social, profissional e pessoal é e será profundo, marcando um período e uma realidade exigentes e desafiantes para todos os gestores e trabalhadores.

Neste contexto é essencial não apenas assegurar a produtividade, mas também garantir a Saúde Psicológica, o bem-estar e o auto-cuidado.

Nesta página encontra informação sobre trabalho, produtividade e Saúde Psicológica em tempo de pandemia.

Como parte da resposta à pandemia COVID-19 muitos trabalhadores de diferentes tipos de organizações estão, em isolamento, a trabalhar a partir de casa.

Esta situação coloca desafios a todos: às organizações, aos trabalhadores (incluindo aqueles que sempre sonharam trabalhar em casa) e às suas famílias. As fronteiras entre a vida profissional e pessoal/familiar, que contribuem para o nosso bem-estar e saúde psicológica, podem esbater-se e criar um conjunto de dificuldades.

O teletrabalho permite cumprir as recomendações da DGS, protegendo a nossa saúde e a saúde de todos e, simultaneamente, manter as organizações e a sociedade em funcionamento com as devidas limitações durante este período de crise. No entanto, impõe também um conjunto de desafios, exigências e necessidades de adaptação.

No sentido de facilitar o ajustamento a novas rotinas de (tele)trabalho, sugerimos um conjunto de recomendações dirigidas aos trabalhadores nesta situação.

Covid-19 – Recomendações para quem está em teletrabalho
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O burnout ou síndrome de esgotamento profissional é um tipo específico de stresse ocupacional, ou seja, de stresse provocado pelo trabalho.

Caracteriza-se, sobretudo, pela exaustão emocional e pela diminuição do envolvimento pessoal no trabalho.

Determinadas profissões, por envolverem tarefas que implicam contacto muito próximo e envolvimento emocional com os outros – como é o caso dos Profissionais de Saúde, Professores ou Educadores – são especialmente vulneráveis a este problema de Saúde Psicológica.

Esclarecemos a resposta a várias perguntas sobre o burnout e como evitá-lo.

Se é um dos responsáveis por gerir uma organização, está numa situação muito desafiante: a de criar estratégias de adaptação, redução ou suspensão temporária da actividade da organização, ajustando-se às novas realidades decorrentes da pandemia COVID-19 e dos seus impactos.

Ter de lidar com múltiplas fontes de pressão – cumprimento das medidas decretadas pelo governo, acesso limitado a recursos, gestão financeira e dos recursos humanos da organização – é muito exigente. Sendo que a situação que enfrentamos actualmente é temporária, espera-se, no entanto, que persista durante um período razoável (e as suas consequências ainda mais).

Por isso, é necessário que os gestores cuidem da organização e dos seus trabalhadores, quer do ponto de vista organizacional, quer do ponto de vista humano, assegurando que são capazes de manter a produtividade e a saúde psicológica. É igualmente fundamental que os gestores cuidem de si próprios.

Neste sentido, sugere-se um conjunto de recomendações (algumas dirigidas a todas as organizações, em geral, e outras, particularmente às organizações em trabalho presencial e às organizações em teletrabalho) que podem ajudar os gestores a administrar a situação e a manter a actividade necessária, assegurando a segurança e o bem-estar de todos, a curto e a médio prazo.

Covid-19 – Pandemia nas organizações
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Utilize esta Checklist para reflectir sobre como se tem sentido nas últimas duas semanas.

Responda, o mais sinceramente possível e com base na sua experiência pessoal, assinalando com um “x” sempre que a resposta às afirmações for “sim, na maior parte do tempo”. Não existem respostas “certas” ou “erradas”, esta Checklist serve apenas para que possa reconhecer e reflectir sobre os seus pensamentos, sentimentos e comportamentos recentes.

Os resultados desta Checklist não constituem, de forma alguma, uma avaliação ou diagnóstico psicológico. Servem apenas para o ajudar a pensar sobre si próprio, sobre como se tem sentido nas últimas duas semanas. Independentemente dos resultados, se está preocupado com a sua Saúde Psicológica, procure ajuda profissional – um Psicólogo pode ajudar.

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Documentação de Apoio

Assédio Sexual no trabalho
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Checklist Comportamentos de Autocuidado
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Caixa de Ferramentas para manter a saúde psicológica: segundo confinamento
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Isolamento com saúde psicológica: Top 10 sugestões
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Fact Sheet Autocuidado e Bem-Estar
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Fact Sheet Fadiga da Pandemia
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Caixa de Ferramentas para a Saúde Psicológica
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Caminhos de Decisão (Contexto Laboral)
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Equilíbrio entre a Vida Pessoal e Profissional_Uma necessidade básica (sobretudo em contexto de crise)
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Fact Sheet Ansiedade
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Fadiga da pandemia
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Liderar em situações de Crise: Desafios e Recomendações para Líderes, Decisores e Gestores
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Como Lidar com a Ansiedade Financeira?
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Fiquei Desempregado… E agora?
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Checklist Como me Sinto? Colaboradores / Trabalhadores
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Sono Saudável _ Recomendações para Adultos, Trabalhadores e Pais
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Desconfinamento – regressar a (algumas) rotinas habituais_ recomendações para gestores e colaboradores
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Dossier Organizações
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Recomendações para quem continua a trabalhar fora de casa
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Pandemia nas Organizações Recomendações para Gestores
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Perguntas e Respostas sobre Burnout
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Recomendações para quem está em Teletrabalho
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