Psicoterapia
A Psicoterapia (à qual também nos referimos, frequentemente, apenas como Terapia) corresponde a um método, a um conjunto de técnicas e procedimentos, baseados na evidência científica e eticamente informados. Tendo como objetivo modificar comportamentos, pensamentos e emoções, no sentido de reduzir o sofrimento psicológico e promover o desenvolvimento pessoal e o bem-estar.
A Psicoterapia assenta numa relação de confiança entre profissional e cliente, baseada num diálogo colaborativo.
Existem diferentes abordagens psicoterapêuticas, por exemplo, Psicoterapia Cognitivo-Comportamental, Psicanálise, Psicoterapia Humanista ou Sistémica. Estando todas associadas às principais perspetivas teóricas da Ciência Psicológica e informadas, continuamente, pela investigação e evidência científica desta área científica.
Esta não é uma profissão, mas sim um tipo de intervenção e uma especialização adquirida por algumas e alguns profissionais na área da Saúde, nomeadamente Psicólogas/Psicólogos e Médicas/os Psiquiatras. Estes profissionais para além de necessitarem de pertencer a uma Ordem Profissional, que regula a sua prática, adquirem competências específicas através de diferentes programas formativos.
É claro que um processo de psicoterapia pode beneficiar pessoas que lidam com problemas de Saúde Mental. No entanto, não precisamos de ter um diagnóstico ou um “problema” para beneficiar de um processo de psicoterapia. Esta pode trazer-nos um conhecimento mais aprofundado de nós próprios (da forma como pensamos, sentimos e nos comportamos). Pode ainda, ajudar-nos a lidar com acontecimentos de vida, a melhorar a nossa relação com os outros e a desenvolver um conjunto de competências e recursos que nos podem ajudar a lidar com as adversidades e acontecimentos de vida, por exemplo.
A Psicoterapia não é uma “cura milagrosa” ou uma “receita rápida” para nos sentirmos “bem”. No entanto, a investigação demonstra que cerca de 50% das pessoas melhora ao fim de oito sessões, e cerca de 75% das pessoas sente benefícios/melhorias após seis meses.
No documento Perguntas e Respostas sobre Psicoterapia pode encontrar resposta para algumas questões frequentes:
- O que é a Psicoterapia?
- Quem são os psicoterapeutas?
- Quando devemos fazer Psicoterapia? É apenas para pessoas com problemas de Saúde Mental?
- Como procurar um psicoterapeuta?
- Existe alguma tabela de preços e comparticipação para estas sessões?
Outros recursos:
