Saúde Menstrual
Ter Saúde Menstrual implica sentirmo-nos bem connosco e poder gerir o ciclo menstrual de forma confortável e segura, sem dificuldades, vergonha ou discriminação.
Além disso, a Saúde Menstrual implica:
- Acesso a informação fidedigna sobre o ciclo menstrual e vida reprodutiva;
- Acesso a produtos menstruais (por exemplo, pensos higiénicos, tampões, copos menstruais, entre outros);
- Acesso a condições de higiene, privacidade e conforto para gerir o ciclo menstrual (por exemplo, casas de banho adequadas);
- Acesso a ambientes respeitosos (por exemplo, escolas e locais de trabalho inclusivos e livres de estigma);
- Acesso a serviços de saúde para vigiar a saúde menstrual e diagnosticar e tratar possíveis problemas de saúde associados;
- Liberdade para participar em todas as esferas da vida.
A falta de Saúde Menstrual afeta a dignidade, a educação, o trabalho, a vida social e a Saúde Física e Psicológica das pessoas que menstruam.
Estatísticas Portuguesas
- Quase 40% sente não ter informação suficiente sobre Saúde Menstrual;
- 23,1% já sentiu ansiedade ou stresse e 23% vergonha ou sensação de mal-estar, devido a não ter acesso a produtos menstruais adequados;
- 63% altera as suas rotinas durante a menstruação; 31,5% faltou à escola ou ao trabalho, no último ano, devido a sintomas relacionados com a menstruação.
As oscilações hormonais do ciclo menstrual têm efeitos no corpo, nas emoções e no comportamento. A maioria das pessoas que menstrua refere sintomas de desconforto menstrual, como cólicas, dores de cabeça, cansaço, ansiedade, irritabilidade ou dificuldades de concentração, que interferem no trabalho e atividades sociais.
Conhecer o nosso corpo e o funcionamento do ciclo menstrual, nas suas diferentes fases e ao longo da vida reprodutiva, é essencial para a nossa Saúde Menstrual, para a procura atempada de ajuda médica e/ou psicológica e para o diagnóstico precoce de doenças.
O estigma e a desinformação associados à menstruação e à Saúde Menstrual são fenómenos globais. Durante séculos, falar de menstruação ou de sexualidade feminina foi considerado impróprio ou vergonhoso. Muitas pessoas mantinham silêncio sobre esta dimensão da Saúde, sem procurar ou receber informação clara, sem partilhar as suas experiências e sem esclarecer as suas dúvidas, perpetuando um clima de isolamento e de desinformação.
- O que é a Saúde Menstrual e porque é importante?
- Como funciona o ciclo menstrual e o que podemos sentir durante o ciclo menstrual?
- O que são as diferentes fases da vida reprodutiva (menarca, menopausa) e como lidar com elas?
- O que são condições de saúde menstrual, os seus impactos e como lidar com elas?
Recursos:
