Situações traumáticas
Embora, ao longo da nossa vida, tenhamos de lidar com diversas situações que nos provocam stresse e sofrimento, consideramos como situações traumáticas aquelas que correspondem a experiências muito stressantes, que ameaçam de forma significativa a segurança e o bem-estar físico ou psicológico.
O que é ou não traumático é subjetivo e pessoal.
Podemos ter experiências semelhantes às de outras pessoas, mas vivê-las e sermos afetados por elas de forma muito diferente. Exemplos de situações traumáticas incluem (mas não se restringem) atos de violência, ataques terroristas, acidentes, violações sexuais, atos criminosos, desastres e catástrofes (incêndios, inundações, sismos, furacões), morte violenta de um familiar/amigo, doença grave/internamento hospitalar, parto com complicações, guerra e conflitos armados.
As situações traumáticas incluem acontecimentos que nos podem fazer sentir em choque, assustados/as, ameaçados, humilhados, rejeitados, abandonados, invalidados, inseguros, horrorizados, não apoiados, presos ou limitados, envergonhados, sem poder ou controlo.
No entanto, todos nós reagimos de forma diferente à experiência de uma situação traumática. E os seus efeitos podem sentir-se a curto, médio e/ou longo-prazo.
Se já passou mais de um mês da situação traumática e não se sente melhor, se tem dificuldade em manter o seu funcionamento normal em casa ou no trabalho, se sente constantemente ansiedade ou medo, se tem pesadelos ou flashbacks, se tem dificuldade em manter a sua relação com outras pessoas, se cada vez evita mais coisas que lhe lembram a situação traumática ou se pensa em suicidar-se, procure ajuda.
No documento Situações Traumáticas – O que são e como lidar com elas? pode saber mais sobre:
- O que são situações traumáticas?
- Como reagimos a situações traumáticas?
- Que estratégia podemos usar para lidar com estas situações?
- Como é que familiares e amigos podem ajudar?
Outros recursos:
